Mais um dia! :D

Hoje vai ser mais um dia maravilho, eu vou fazer a minha RA certinho e exercícios físicos....
Eu mandei fazer o meu vestido de Ano Novo, e ele tá quase pronto... Gente ele é lindo! Dá uma super vontade de estar magra para usá-lo, porque eu não vou querer estragar o vestido né!
Bem, se tudo correr bem, estarei com 3 kg a menos então vamo que vamos! ;D
Uma coisa que eu queria saber fazer certinho é contar caloria, será que tem um livro desse jeito? Eu vou dar um pesquisada para sempre estar com ele... não confio muito essas tabelinhas de internet ;) Principalmente de comida japonesa, sou doida por um sashimi! Acho que é isso, amanhã é dia da pesagem, vamos ver no que vai dar, mas independente do resultado continuarei com o meu objetivo, sem desanimar, saca?

Um beijo Magras, Bonitas e Saudáveis :*

Final de Semana

Olá!
Então... esse meu final de semana foi tranquilo
no sábado comi moderadamente e bastante salada, e ainda fiz uma hora de esteira!
No domingo comi normal, mas sem achar que o mundo ia acabar e fiz 1 hora e 50 min de esteira, legal né!? O pessoal daqui de casa comprou sorvete, mas eu não tomei, e até fiz o meu sorvete...

Receita de "Sorvete":
Piquei uma fatia de melão, 1 banana, triturei duas bolachas light aquelas que vem em saquinho sabe? de soja e tal, coloquei tudo em um tigela pequena (para parecer que tinha bastante ;x), coloque iogurte light, só até cobrir metade das frutas e salpiquei aveia e em cima, e coloquei no congelador, ficou super gostoso e deu uma super enganada... e até o tempo de congelar, foi meu lanche da tarde! Da pra fazer com outras frutas, só use a imaginação

Fiquei super feliz com o meu controle e minha vontade de fazer esteira, espero que essa semana seja uma semana tão boa quanto foi a última :D

Um beijo Magras, Bonitas e Saudáveis :*

Pizza!

Então, ontem eu saí para comer pizza, aí eu procurei aquela tabelinha de calorias, para ver qual era a que não ia alterar os meus ponteiros da balança ;D
e acabei escolhendo a Pizza de Rúcula Com Tomate Seco que tem mais ou menos 286 Kcal (um pedaço), como eu já sabia que ia comer a noite dei uma super maneirada durante o dia, e a noite eu só comi um pedaço e só o recheio, nada de massa, então eu acho que eu não estraguei nada, só que eu só me peso daqui há uma semana... então vamos ver!

O final de semana tá chegando, então nada de exagerar, para não perder a semana, ok? Comidas saudáveis, bastante fruta e muuita água, também vou tentar fazer esteira ;)

Um beijo Magras, Bonitas e Saudáveis :*

Pesagem

Gente, hoje eu me pesei...
e adivinha? estou com 79,9, não é uma benção? Menos 2kg
quase não me aguento de felicidade!
Pode ser díficil, sofrido dá até vontade de chorar, mas tudo compensa quando você sobe
em cima da balança e os números abaixam! ;D
SO girls, não desistam :*

Dica Super Especial do Dia: Se a fome aparecer antes da hora, bebo água.
As vezes a sensação de sede se confunde com a de fome, principalmente se está comendo menos do que gostaria, então antes de fazer uma refeição ou partir para um lanchinho, tente mais um copo de água, de repente você vai descobrir que era só sede mesmo! Li isso na BOA FORMA e está me ajudando bastante :*

Um beijo Magras, Bonitas e Saudáveis :*

Remédios

Bem, uma coisa é certa, eu não tomo mais remédio para emagrecer, eu tomava remédio desde os 11 de idade, btw, eu tenho 18 e há um ano (não é que foram 7 anos inteiros tomando remédio, mas todo ano experimentava uma "droga" nova) quando engordei quase 15 kg que eu decidi que ia para de tomar,por causa disso, o que adianta emagrecer se depois volta tudo? Para você realmente emagrecer, é só dieta com atividade física, esse é o segredo... Não tem fórmula mágica, e é um processo demorado, maaas é assim que é, tem que emagrecer com saúde! Então menina se livre da sua sibutramina, remédios NO MORE ;)

Um beijo Magras, Bonitas e Saudáveis :*

O Poder da Mente

Eu sinceramente acho que nós podemos fazer tudo que queremos, e é só acreditar! Tipo aquela história do Segredo saca? Porém pra acreditar precisa de um esforcinho... por exemplo: quando você fala "segunda eu vou fazer regime'', você tá mentalizando e tal, porém chega na segunda, você vê aquela comida delícia e não se aguenta, daí você fala para você mesma "próxima segunda eu começo", ou seja, além de mentalizar, você tem que acreditar e ainda ser forte para não cair em tentação. A finalidade do meu diário é exatamente essa, não deixar eu esquecer porque eu tomei esta decisão, e ele reforça o que eu estou pensando, como por exemplo: " Amanhã só comerei coisas leves; comerei frutas e vegetais, também nos horários corretos e ainda fazer 1 hora de esteira", quando você pensa e ainda escreve sobre isso, você otimiza o seu pensamento. Ah, e ainda tem mais um obstáculo, O CORPO NÃO GOSTA DE MUDAR!, nosso corpo não quer gastar caloria, ele quer poupar até a nossa última célula adiposa, então o corpo e a mente bate um papo: ''Cara, ela tá mandando você, me mandar a mudar a minha rotina, pra você é fácil né, além de você ficar só aí em cima, eu tque te carrego!", A mente reflete e pá e começa com os pensamentos negativos: "Não, não faz esteira hoje, você já trabalhou muito, você tá cansada, deixa para amanhã..." Só que amiga deixa eu te falar um coisa: você nunca vai fazer amanhã! Experiência própria...
Então já reservem um cardeninho para fazerem otimização de pensamento, para mim está funcionando :D

Um beijo Magras, Bonitas e Saudáveis :*